1. Осознайте свои сильные и слабые стороны и поставьте реальные цели.

2. Рассмотрите причины вашего поведения в физическом, психологическом и социальном аспектах, взвести свои возможности.

3. Определите, какие личные связи и принятые решения заставили вас поступить именно так. Постарайтесь понять и простить тех, кто вас обидел и не помог, схоронив все негативные воспоминания. Заселите комнату памяти прошлыми успехами.

4. Не ждите, когда вас начнут критиковать, критикуйте себя сами.

5. Не позволяйте другим критиковать ваши личные качества.

6. Помните, что иногда неудачи и разочарования - благо, часто усилия тратятся на неверно выбранные цели.

7. Избегайте людей и ситуаций, в которых вы чувствуете себя дискомфортно.

8. Дайте себе время, чтобы расслабиться, отдохнуть, прислушаться к себе, побыть в одиночестве, заняться своим любимым делом.

9. Разработайте реальный план выхода из кризисной ситуации. Регулярно оценивай! свой прогресс и будьте первым готовы «похлопать себя по плечу» или «предостеречь».

10. Вы являетесь уникальной, активной личностью, способной оказать непосредственное влияние на события. Вы можете изменить ход вашей жизни, если захотите этого. Если есть уверенность в себе, то неурядицы обернутся вызовами, брошенными вам жизнью, а вызовы - победами.

Подготовила: педагог-психолог Звонарева Н.П.